Vivez pleinement votre vie, ne la subissez plus !

La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer vos ressources antistress et d'agir en confiance dans les différents domaines de la vie. Stress généré par le travail, les enfants, l'argent, les transports, les relations amoureuses, etc. notre vie devient aussi confuse que nos pensées, accompagnée de tensions musculaires et de fatigue.

Grâce à ce livre,

• démontez vos mécanismes de stress interne, dénouez vos tensions, relaxez-vous en profondeur ;
• grâce à ce travail sur votre corps, remplacez vos pensées toxiques par une vision positive de la vie et de l'avenir grâce à des exercices pratiques à faire dès que le besoin s'en fait sentir...

Ce livre est accompagné d'un CD de près d'une heure de sophrologie guidée pour gérer votre stress, mieux dormir et être en forme.

Carole Serrat est coach bien-être, sophrologue et auteur de nombreux ouvrages sur le stress. Elle intervient à l'hôpital américain, à la clinique de la Muette ainsi qu'en entreprise. Elle est notamment coach bien-être pour Danone, experte bien-être sur Europe 1 et animatrice sur Ma chaîne bien-être. Elle est aujourd'hui une référence en matière de gestion du stress.

Laurent Stopnicki met en musique les mots de Carole pour une relaxation guidée encore plus efficace.